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楼主: 众丽妆吧

潮州众丽专业美容、彩妆、新娘妆、半永久、美甲职业培训学院

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 楼主| 发表时间 2013-1-23 16:05

吃什么食物可以快速消除运动疲劳呢?

  许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。
  人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有成酸元素较多,在体内代谢后形成酸性物质,可降低血液、体液内的p H 值。
  碱性食物(蔬菜、水果等)含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸味的水果一般都为碱性食物而不是酸性食物。鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。
  只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。
  而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
  所以,人在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等(也可摄入些含有钾、钠、钙、镁、维生素的保健食品),以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。

 

众丽美学培训学院是一家集美容、彩妆、新娘妆、美甲、纹绣、素描、整体形象设计的职业培训学院,免费报考国家等级证书,并免费推荐就业,出师率极高!报名热线/微信:15876841265  QQ:1874882097  地址:潮州市潮州大道高级中学斜对面二、三楼(与凤新东路交界处)
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 楼主| 发表时间 2013-1-24 11:39
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 楼主| 发表时间 2013-1-25 16:44
月底了,本月的优惠活动还有几天就结束咯,有想学习的朋友们加紧报名哦。。。
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 楼主| 发表时间 2013-1-26 13:57

从饮食习惯及护肤做好过敏肌肤保养.

饮食改善:吃出来的肌肤耐受力
 
  1.多食用低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物,可以增强血管壁韧性和弹性,改善微循环。比如可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果,以增强皮肤抵抗力。
 
  2.避免任何会使毛细血管膨胀的东西,比如酒精、香烟、咖啡和可乐等碳酸饮料。
 
  3.鱼、虾、蟹、羊肉等极易引起皮肤过敏,要尽量避免在容易过敏的季节食用。某些人会对一些别人基本不过敏的食物过敏,要克制口腹之欲。
 
  4.增加胶原蛋白补充。胶原蛋白能帮助肌肤迅速修复受伤的组织,提升细胞新陈代谢,增加抵抗力。除了吃富含胶原蛋白的食物,饮用一些胶原蛋白饮料也是快捷的方式。
  日常习惯:避开敏感雷区
 
  1.尽量不要让娇弱的皮肤长期暴露在极冷或极热的环境中。
 
  2.精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况严重。要学会调节心情,保持轻松愉快,这样有利皮肤自我"改造"
 
  3.如果外出回家后常常"面红耳赤",说明热胀冷缩间在皮肤表面产生了轻微的淤血,是微循环不畅的表现。睡觉前适度进行面部按摩能有效缓解这一问题。
 
  4.猫、狗等小动物的油脂腺分泌出的蛋白质沾到动物毛发再沾染到人皮肤上时,特别容易引起过敏,在过敏季也尽量别亲密接触。

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 楼主| 发表时间 2013-1-27 13:04

冬季防痘怎样健康饮食

  合理饮食多吃果蔬

冬天心火旺、排毒不畅和饮食也有很大关系。因为要保暖,所以人们在冬季饮食中往往会加大肉类的比重,尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方,重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。平时应多吃一些含纤维素较多的食物,比如芹菜、荞麦等,帮助肠蠕动,加强消化能力。针对心火旺,还可煲一些有清火作用的温润滋补汤。

  冬天比较建议银耳莲子炖雪梨,偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西,冬季也可常服。但需要注意的是,蜂蜜一般比较凉,对于身体比较虚的美女,最好是中午服食。此时阳气最足,不用担心蜂蜜凉过头。

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 楼主| 发表时间 2013-1-30 12:08
各位亲爱的MM们,妆吧从明天开始放假直到正月十五,正月十六正式开学,即放假日期为:2013.1.31---2013.2.24。正式开学为2013.2.25。期间如果有想咨询的请至电:3901168  15018107620    陈老师
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 楼主| 发表时间 2013-1-31 12:38
各位亲爱的MM们,妆吧从今天开始放假直到正月十五,正月十六正式开学,即放假日期为:2013.1.31---2013.2.24。正式开学为2013.2.25。期间如果有想咨询的请至电:3901168  15018107620    陈老师
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 楼主| 发表时间 2013-2-13 11:15

新春优惠活动:两人同行,一人可享受学费半价的优惠!

                活动日期至2013年3月31日止

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 楼主| 发表时间 2013-2-25 14:23
众丽美容彩妆培训 祝福广大朋友们:工作顺心、青春永驻、天天好心情!

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 楼主| 发表时间 2013-2-26 19:16
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 楼主| 发表时间 2013-2-27 16:29
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  两人同行,一人可享受学费半价的优惠!!
                   活动日期至2013年3月31日止
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 楼主| 发表时间 2013-2-27 16:31
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 楼主| 发表时间 2013-2-28 12:11

【枸杞提升肝脏的耐受性】

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,

可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把

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 楼主| 发表时间 2013-3-2 10:18
承接个人化妆(包括新娘妆、晚宴妆、舞台妆、个性创意妆、
烟熏妆、摄影妆等)、美容(包括脸部按摩、脸部排毒、眼部按摩、肩颈按摩、背部刮痧滑罐、背部按摩、胸部保养等)服务

    联系电话:15018107620      陈老师

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 楼主| 发表时间 2013-3-3 13:34

 忌吃的食物:

  夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免火上加油。此外,亦不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。

  宜吃的食物:

  多吃水果及蔬菜:夏日炎热,人体皮肤毛孔疏松,容易出汗,我们适宜多吃水果及蔬菜,既可补充流失的水份,亦容易消化,不会加重脾胃的负担。

  少量辛味食物:若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。

  水果方面,特别一提的是西瓜。西瓜又称为夏瓜,有解暑除烦、生津止汤、清热利尿的功效,是夏天的佳品。不过,体质虚寒的人,即容易头晕、四肢冰冷、面色苍白者,则不适宜进食过量,以免伤及阳气,令虚寒加倍。同样地,许多蔬菜瓜果的性质亦带寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虚寒人士亦不宜多吃。

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 楼主| 发表时间 2013-3-4 14:30

熬夜时——有忌讳

    :熬夜会增加火气,所以尽量别吃薯片、饼干类易上火的零食。

    :多喝绿茶。绿茶既能提神醒脑,又能消除体内的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,可以选择枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。

    吃水果当夜宵:高热量食物会导致体内火气过大,过咸的食物会导致熬夜后脸与身体会浮肿的厉害,所以水果、粥、面包是最好的充饥选择。

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 楼主| 发表时间 2013-3-5 14:34
为庆祝“三八”妇女节优惠活动:
         凡在三月八、九、十这三天内报名专业彩妆班及
      专业美容班的学员均享有   八折   优惠!!!
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 楼主| 发表时间 2013-3-6 10:13
为庆祝“三八”妇女节优惠活动:
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      专业美容班的学员均享有   八折   优惠!!!
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 楼主| 发表时间 2013-3-7 15:09
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祝 所 有 女 同 胞 们:节 日 快 乐!!!
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