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瑜伽与男人们~~~

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发表时间 2016-6-11 14:10 |阅读模式
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提起瑜伽,更多的是一项女性运动,作用则是快速减肥。很少人知道,瑜伽的创立者并不是一位女性,而瑜伽大师也是男性居多。因此,当男人恋上瑜伽,结果到底会怎么样呢?这对我们来说真是个好问题。
                                          真男人都该练瑜伽
          资深记者约翰`坎布亚在他的书《真男人都该练瑜伽》  中说过   :瑜伽可以维持运动员的柔软度,让他们更强壮  ,表现更出色。2001年,美国《时代》杂志也曾以瑜伽作为封面,敏感到瑜伽在全球的重新流行。在美国,有1500万练习瑜伽,超过350万是男性 。
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           那么男人为什么要练瑜伽?
很显然。男人到游戏规则让他们健康问题更为突出。社会对男人的要求比较单向:控制世界。因此,只允许男人表达他们成功的一面。于是男人面对压力的时候,宣泄渠道少,经常忽略自己身体的状况,直到血压升高,心脏出现问题。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍,而且中年人不易控制自己的情绪压力,频临死忙的机会从15%  上升至50%。
            身体都不在受你控制,控制世界又有何意义?
           而瑜伽,正是教你控制自己身体的最佳方法。这是因为,瑜伽是一种凭借意识调整呼吸,以身体姿势达到全身平衡,恢复身体自愈能力的训练。一项有美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现,瑜伽可以改善多发性硬化症人的疲倦状态,并且胜过其他运动。瑜伽深呼吸有助于集中注意力,完整均衡的收缩~伸展动作,则可训练全身肌肉与关节弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的效果。                              
                               清静中自有精神力
            
           进一步说,瑜伽真正的效益来自于放松。事实上,最早的瑜伽修持者是和社会脱离的,他们习惯于 喜马拉雅山上攀爬,在恒河岸边冥想。这些人没有什么压力,但是练习的方法却是现代社会减压的好办法,而一个懂得放松的男人,才更加懂得生活和工作。
            最好的;例子来自于一位NBA巨星,凯文·加内特。
            那还是2003的某一天,加内特因为球队输球而感到颇为沮丧。桑德斯知道加内特渴望胜利,不忍心看弟子这样难过,于是悄悄走到他身边说:我觉得你应该和我一样练练瑜伽,这对于放松非常有好处。
           从此,每场比赛之前的晚上,加内特在酒店房间或是自己家中跟随私教练习瑜伽。他甚至曾在一节比赛结束后短短两分钟休息时间里,在更衣室内做几套瑜伽动作。
      
          瑜伽是我的生活中非常重要的一部分,加内特认为,”它帮助我在所做所有事情的时候保持平和,平衡,它让我更加懂得思考问题,因为我本身就是个带着情绪打球的运动员。”
          加内特闭上眼睛,低着头,盘着长长的腿坐在椅子上,他的呼吸间隔长而均匀。这是一场球赛的中场休息,他的球队落后8分,主教练说完了该说的话,队友们有的在聊天,有的在听音乐,有的在玩游戏,只有加内特格格不入。十几分钟后,他带领队友一举逆转。
        
           当然瑜伽对加内特的作用,绝不仅体现在一场比赛的成败上。”在NBA打球,你经常会遇到各种各样的难题,然而瑜伽总能让我平静。“加内特说。
           
            另一些普遍的例子更有说服力。美国旧金山监狱在1997年,针对抢匪~上瘾者进行阻止暴力计划,利用瑜伽和戏剧治疗,帮助罪犯冷静下来,找出自己具有侵略性犯罪的原因。哈弗大学后来研究发现,监狱被收容者在这种计划中超过4个月以上,80%的人可以减少在犯罪的机会。
  
              总而言之,姿势其实只是个、一个入门的通道,瑜伽终究是一种哲学观和生活方式。负责任,有节制。超越得失,身体的能量足以支撑雄韬大略,那个男人没有这样的梦想?
            于是,瑜伽就这样在世界男人圈流行开来。

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