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瑜伽与一般运动的不同

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发表时间 2016-10-7 10:27 |阅读模式

    瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

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    瑜珈:必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。使内分泌平衡,身体四肢均衡发展。全身舒畅,心灵平静,内在充满能量;睡眠时间不需要太长。瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求,对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面:
  1、能消除烦恼,平静心境。
  2、能维持姿势平稳。
  3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增!加体重,能维持饮食平衡。
  4、少能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有较好的疗效
     以瑜伽方式塑身

  身体的和谐,既不太胖,也不太瘦,有力但不粗壮。

  瑜伽信奉者曾详细描述他们所认为的理想的身体:皮肤光洁无年龄痕迹,双目炯炯有神,腰身苗条,四肢灵活柔韧。

  他们设计出可以美肤养颜的练习,当我们感觉自己劳累、疲倦,以及为体重过多而烦恼时,这些练习可以减轻我们器官的负荷,促进消化和新陈代谢。

  瑜伽与一般的运动不同

  瑜伽:

  特征:必须集中意识,使身体在某种姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。

  效果:使内分泌平衡,身体四肢均衡发展。

  身心状况(运动完后):全身舒畅,心灵平衡,内在充满能量,可以很快进入睡眠。

  一般运动:

  特征:使全身机械式的不停的动,无需用意识。

  效果:使肌肉发达,但不均衡。

  身心状况(运动完后):体力易消耗,肌肉易疲劳,需要长时间的睡眠以恢复体力。


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